Calcul de fréquence cardiaque

Calculatrice de rythme du cour

Ce calcul met en relation la fréquence cardiaque maximale (FC max) en fonction de la proportion désiré. Ce qui permet aussi de déterminer le rapport en battements par minute (bpm) au repos et/ou en activité physique.

Maximum en fonction de l'âge

Options de la formule

Repos et réserve

Calcul FC repos (pouls)

Fréquence cible

La fréquence cardiaque

Le rythme cardiaque représente le nombre de battements ou pulsations sur un période de temps que produit votre cour. La majorité du temps, ce calcul est basé sur les battements par minutes ou BPM. L'abréviation FC est régulièrement utilisée afin de représenter la fréquence cardiaque.

Prendre le pouls

La façon la manuelle la plus simple de prendre le pouls est d'appuyer sur une artère contre un os à l'aide de l'extrémité d'un ou de plusieurs doigts. Le but étant de sentir une pulsation sur un période précise. Les parties du corps les plus souvent utilisées afin de prendre le pouls sont la carotide (aux alentours de la trachée ou la base du cou) ainsi que l'artère radiale au niveau du poignet.

Formules

FC au repos

Voici la formule qui permet de calculer le nombre de battement par minute en fonction du pouls:

Nb battements / Nb secondes * 60 secondes = BPM

FC maximum études de référence

Voici trois des études les plus utilisées au sujet des battements maximums par minutes en fonction de l'âge chez l'humain ainsi que les formules s'y rattachant:

  • Gellish PMID: 17468581 2007 (linéaire), FCM = 207 - (0.7 x âge)
  • Gellish PMID: 17468581 2007 (non linéaire), FCM = 191.5 - (0.007 x âge2)
  • Tanaka PMID: 11153730 2001, FCM = 208 - (0.7 x âge)
  • Fox PMID: 4945367 1971, FCM = 220 - âge

Fréquence de réserve

Selon la méthode de Karvonen, l'écart entre la fréquence cardiaque maximale ainsi que la fréquence cardiaque au repos représente la fréquence cardiaque de réserve.

FC max - FC repos = FC de réserve

Fréquence cible

Utilisée le plus souvent afin de contrôler les différents types d'entraînement ou de déterminé le niveau de FC relative à l'intensité de votre entraînement.

(FC de réserve x Intensité (%)/100) + FC repos = FC cible

Troubles ou problèmes de santé du cour

Il existe une multitude de problématiques liées au cour chez l'être humain. En ce qui a trait aux problèmes de rythmes du cour, le terme utilisé afin de définir généralement la problèmatique est arythmie. Ils sont définis par la vitesse à laquel le cour bats.

  • Battements lents = Bradycardie
  • Battements rapides = tachycardie

Afin d'en connaître d'avantage sur ce trouble de la fréquence cardiaque, référez vous au site web Institut de cardiologie de Montréal.

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